Kaikki alkaa yhdestä lupauksesta.
Lupaan aloittaa – ja jatkaa askel kerrallaan.
Uuden elämäntavan aloittaminen ei vaadi täydellistä hetkeä.
Se vaatii vain yhden päätöksen.
Päätöksen siitä, että haluat pitää hieman parempaa huolta itsestäsi kuin eilen.
Moni yrittää muuttaa kaiken yhdellä kertaa.
Uusi ruokavalio.
Uusi liikuntarutiini.
Uusi arki.
Kun muutoksia on liikaa, motivaatio hiipuu nopeasti ja vanhat tavat palaavat kuin huomaamatta takaisin arkeen.
Siksi pysyvä muutos alkaa toisin.
Se alkaa yhdestä pienestä askeleesta.
Starttiohjelma – 8 viikkoa
Starttiohjelma auttaa sinua rakentamaan uusia tapoja rauhassa, viikko kerrallaan.
Saat selkeän suunnitelman, käytännön työkalut ja tuen, joiden avulla voit luoda vahvan perustan hyvinvoinnillesi.
Ohjelman tavoitteena ei ole pikaratkaisu, vaan elämäntapamuutos, joka kantaa myös kahdeksan viikon jälkeen.
Tämä ohjelma vahvistaa myös näitä lupauksia
Lupaan pitää huolta kehostani.
Pienet päivittäiset valinnat rakentavat hyvinvointia pitkällä aikavälillä.
Lupaan arvostaa pieniä edistysaskelia.
Jokainen päivä on uusi mahdollisuus onnistua. Sinun ei tarvitse olla täydellinen – riittää, että jatkat.
Lupaan kohdella itseäni lempeästi.
Muutos ei rakennu syyllisyydestä, eikä pakottamisesta, vaan tavasta kohdata itsensä ystävällisesti myös silloin, kun kaikki ei mene suunnitelmien mukaan.
Lupaan rakentaa omannäköistä elämää.
Tavoitteena ei ole elää jonkun muun mallin mukaan, vaan löytää elämäntavat, jotka sopivat juuri sinulle.
Jokainen uusi alku alkaa yhdestä päätöksestä
Kahdeksan viikkoa voi olla alku muutokselle, joka kantaa vuosien päähän.
Starttiohjelma antaa sinulle selkeän etenemissuunnitelman, käytännön harjoitukset, työkalut ja tuen, jotta sinun ei tarvitse arvailla, mitä tehdä seuraavaksi.
Voit keskittyä yhteen päivään ja yhteen askeleeseen kerrallaan.
Sinun ei tarvitse olla valmis.
Sinun ei tarvitse tietää koko matkaa.
Riittää, että aloitat.
Ja kun huominen tulee, otat seuraavan askeleen.
Kaikki alkaa yhdestä lupauksesta.
Tämä ei ole uusi yritys aloittaa alusta
Tämä on se kerta, kun aloitat eri tavalla
Tiedät miltä tuntuu:
Kun haluat tehdä muutoksen ja päätät aloittaa ”maanantaina”.
Hetken aikaa kaikki sujuu jopa yllättävän hyvin, mutta …
… palaat takaisin vanhaan.
Ei siksi, ettet haluaisi muutosta.
Vaan siksi, että joku ei toiminut.
Sinulla ei ollut toimivaa tapaa.
Et tarvitse lisää yritystä – tarvitset selkeän alun
Useimmat elämäntapamuutokset kaatuvat yhteen asiaan:
Tehdään liian paljon muutoksia samalla kerralla. Suunnitelma on epäselvä – joudut pähkäilemään mitä seuraavaksi. Sinulla ei ole riittävää tukea.
Starttiohjelma (8 viikkoa) on rakennettu vastaamaan juuri tähän.
Se ei vaadi sinulta täydellisyyttä.
Se antaa sinulle suunnan.
Mitä tapahtuu 8 viikon aikana?
Et muuta kaikkea kerralla.
Mutta alat huomata, että:
Arki tuntuu kevyemmältä. Sinulla on enemmän energiaa – jaksat paremmin. Tekeminen ei tunnu pakolta. Alat luottamaan siihen, että pystyt tähän.
Tämä ei ole pikamuutos.
Tämä on alku, joka kestää.
Mikä tekee tästä erilaisen?
Tämä EI ole:
dieetti kuuri “8 viikon rutistus”
Vaan tämä on:
Selkeä, askel askeleelta, päivä päivältä etenevä ohjelma. Kokonaisvaltainen lähestymistapa (ruoka, liike, hyvinvointi) Tapa rakentaa rutiineja, jotka oikeasti jäävät elämään.
Kun 8 viikkoa päättyy, et palaa vanhaan.
Sinulla on jotain, mikä kantaa eteenpäin.
Mitä saat käytännössä?
Saat kaiken, mitä tarvitset aloittamiseen:
– Päiväkohtaiset ohjeet koko 8 viikon ajalle.
– Selkeän etenemisen ilman arvailua.
– Työkirjat ja materiaalit, jotka tukevat muutosta.
– Ohjeet myös ohjelman jälkeiseen aikaan.
– Mahdollisuuden edetä omaan tahtiin.
– Valmentajan tuen 8 viikon ajalle.
Ja tärkeintä:
Sinun ei tarvitse miettiä, mitä tehdä seuraavaksi.
Sillä kaikki on valmiina sinua varten.
Miksi tämä toimii
Koska tämä ei yritä muuttaa sinua kerralla.
Se rakentaa perustaa.
Useimmat epäonnistuvat, koska he yrittävät saavuttaa liikaa liian nopeasti.
Liian paljon liian nopeasti ei johda pysyviin tuloksiin.
Tässä teet vähemmän – mutta oikein.
Kenelle tämä on?
Tämä on sinulle, jos:
– Haluat aloittaa oikeasti elämäntapamuutoksen.
– Olet kyllästynyt aloittamaan alusta.
– Kaipaat selkeyttä ja rakennetta.
– Haluat muutoksen, joka myös pysyy.
Kenelle tämä EI ole?
Tämä ei ole sinulle, jos:
– Etsit tuloksia ilman sitoutumista.
– Haluat “helpon ratkaisun” ilman muutosta.
– Et ole valmis tekemään pieniä tekoja arjessa.
Entä jos en jaksa viedä tätä loppuun?
Siksi tämä on rakennettu eri tavalla.
Sinun ei tarvitse jaksaa kaikkea kerralla.
Sinun tarvitsee vain edetä päivä kerrallaan.
Ja usein huomaat, että eteneminen onkin helpompaa kuin luulit.
Et ole yksin.
Vaikka etenet omaan tahtiin, et tee tätä yksin.
Saat tuen, ohjauksen ja rakenteen.
Ne auttavat sinua jatkamaan silloinkin, kun motivaatio laskee.
Tämä ei ole vain 8 viikkoa
Tämä on alku.
Se hetki, jolloin:
– Lopetat aloittamisen.
– Alat rakentamaan jotain pysyvää.
– Huomaat, että muutos on oikeasti mahdollinen.
Ja jos mietit vielä…
Sinun ei tarvitse olla valmis.
Riittää, että olet kyllästynyt siihen, että mikään ei muutu.
Aloita nyt
Täydellistä hetkeä ei tule.
Mutta tämä voi olla se hetki, josta kaikki alkaa.
