Löydä tasapaino ja rauha arkeesi – Opi elämään tässä hetkessä.

Osaatko olla läsnä nykyhetkessä vai tuntuuko, että elämä kiitää ohi, ja arjen kiireet vievät huomion olennaisesta? Haluaisitko löytää keinoja, joilla voit vähentää stressiä, syventää ihmissuhteitasi ja tuntea olosi aidosti läsnäolevaksi tässä hetkessä?

”Miten olla läsnä tässä hetkessä” -opas tarjoaa käytännönläheisiä työkaluja ja syvällistä ohjausta tietoisen läsnäolon harjoittamiseen.

Olitpa vasta-alkaja tai haluat syventää aiempaa harjoitteluasi, tämä opas auttaa sinua tekemään muutoksia, joilla on kauaskantoisia vaikutuksia.

Mitä opas sisältää?

• Läsnäolon perusteet: Ymmärrät, mitä tietoinen läsnäolo on ja miten se voi muuttaa elämääsi.

• Pikaharjoituksia kiireisiin hetkiin: Löydät nopeita tapoja rauhoittumiseen ja löydät rauhoittumisen hetken myös kiireisen arjen keskellä.

• Syvällisiä harjoituksia ja työkaluja: Sukellat pintaa syvemmälle ja käsittelet läsnäolon esteitä tehokkaasti.

• Pitkän aikavälin hyödyt: Opit, miten tietoisen läsnäolon harjoittaminen vaikuttaa elämääsi kokonaisvaltaisesti.

• Haasteiden käsittely: Saavutat tasapainon myös vaikeina hetkinä.

• Oppaaseen kuuluu lisäksi kattava työkirja, joka auttaa sinua soveltamaan oppeja käytäntöön. Työkirja sisältää harjoituksia, reflektiotehtäviä ja konkreettisia tapoja viedä läsnäoloharjoitukset omaan arkeesi.

Kenelle Miten olla läsnä -opas sopii?

• Sinulle, joka tunnet stressin ja kiireen vaikuttavan haitallisesti hyvinvointiisi.

• Sinulle, joka haluat syventää itsetuntemustasi ja haluat oppia olemaan aidosti läsnä.

• Sinulle, joka kaipaat rauhaa, tasapainoa ja merkityksellisyyttä elämääsi.

Miksi valita tämä opas?

Tämä opas ei tarjoa vain teoriaa – se tarjoaa käytännönläheisiä ja toimivia harjoituksia, jotka voit ottaa osaksi arkeasi jo tänään. Olipa tavoitteesi vähentää stressiä, parantaa ihmissuhteitasi tai yksinkertaisesti nauttia elämästä enemmän, tämä opas auttaa sinua matkallasi.

Opas sopii kaikille, jotka haluavat lisätä tietoista läsnäoloa arjessaan. Olitpa kiireinen työssäkäyvä, opiskelija, vanhempi tai eläkkeellä, oppaan harjoitukset ovat helposti sovellettavissa elämäntilanteestasi riippumatta.