Itsemyötätunnon 30 päivän toimintasuunnitelma™
Pienet rajat – kestävämpi arki
Sinun ei tarvitse jaksaa enemmän – tarvitset tavan tehdä asioita eri tavalla. Itsemyötätunnon toimintasuunnitelma auttaa sinut alkuun.
On hetkiä, jolloin:
– teet paljon, mutta mikään ei tunnu riittävän
– et saa aloitettua, vaikka aikaa olisi
– kannat vastuuta enemmän kuin jaksat
– et tiedä, milloin olisi lupa lopettaa
Ja silloin ajattelet:
👉 “Minun pitäisi skarpata.”
👉 “Minun pitäisi jaksaa enemmän.”
Mutta entä jos et tarvitse lisää vaatimuksia?
Itsemyötätunnon toimintasuunnitelma ei ole uusi suoritus
Se ei pyydä sinua tekemään enemmän.
Se auttaa sinua:
✔ tunnistamaan rajasi
✔ vähentämään sisäistä painetta
✔ rakentamaan arkeen kevyttä rakennetta
Yksi pieni muutos kerrallaan.
Miten itsemyötätunnon toimintasuunnitelma toimii?
Valitset 1–3 pientä tekoa, joita kokeilet 30 päivän ajan.
Ei täydellisesti.
Ei joka päivä.
Vaan riittävän usein.
👉 vähemmän yrittämistä
👉 enemmän huomaamista
Mitä saat?
🟡 Selkeän 30 päivän rungon
– helppo aloittaa
🟡 Valmiit esimerkit eri tilanteisiin, kuten esimerkiksi:
– kuormituksen hallintaan
– epävarmuuden vähentämiseen
– merkityksellisyyden lisäämiseen
– rajojen vahvistamiseen
🟡 Viikkopysähdykset
– huomaat muutoksen, et vain tee
🟡 Lempeän ohjauksen
– ei suorittamista, ei painetta
Kenelle Itsemyötätunnon 30 päivän toimintasuunnitelma™ on?
Sinulle, joka:
– tunnet olevasi jatkuvasti vähän jäljessä
– et tiedä, milloin riittää
– olet kuormittunut tai jumissa
– kaipaat selkeyttä, et lisää tehtäviä
Tämä toimii sinulle, olit työssä, tauolla tai uuden äärellä.
Mitä tämä EI ole?
❌ Ei tiukka ohjelma
❌ Ei “30 päivää täydellistä elämää”
❌ Ei lisää tekemistä kalenteriin
👉 Tämä on tila, jossa alat tekemään vähemmän – mutta merkityksellisemmin.
Pieniä asioita.
Iso vaikutus.
Mikä voi muuttua?
30 päivän aikana et ehkä muuta kaikkea. Mutta voit huomata:
– missä kuormitut oikeasti
– missä riittää vähemmän
– miten voit olla itsellesi lempeämpi
Ja usein se on se kohta, josta muutos alkaa.
💰 Hinta: 19,90€
30 päivän itsemyötätunnon toimintasuunnitelma
👉 kertamaksu
👉 käytössäsi heti
👉 tallenna laitteellesi, jolloin se on käytössäsi ikuisesti
Sinun ei tarvitse tietää koko suuntaa. Riittää, että otat yhden askeleen.
Sinun ei tarvitse jaksaa enemmän. Usein riittää, että vaadit vähemmän
Haluatko syventää tästä?
Tämä toimintasuunnitelma toimii itsenäisesti. Mutta jos haluat mennä syvemmälle, se on myös osa Työhyvinvoinnin polkua™, jossa rakennetaan kestävämpää arkea laajemmin.
👉 Lue Työhyvinvoinnin polusta lisää
