fbpx

kuuntele kehoasi

Stressaatko liikkumisesta

Stressaatko liikkumisesta tai liikkumattomuudesta? Miltä sana stressi sinusta kuulostaa? Mitä ajatuksia ja tunteita se sinussa herättää? Stressillä on negatiivinen kaiku, vaikka ilman stressiä emme saisi juuri mitään itsestämme irti. Pieni stressi antaa meille jokaiselle sen tarvittavan potkun aikomusten sijaan lähteä tekemään. Pieni stressi ennen esiintymistä tai kisaa parantaa suoritusta, koska yrität enemmän. Eikö vain? Meistä …

Stressaatko liikkumisesta Lue lisää »

Milloin Sinä venyttelit viimeksi – vinkit joilla pääset alkuun!

Miten palkitset kehosi? Mitä kehosi kaipaa tai mikä kruunaa tehdyn treenin? Mikäli kehosi saisi vastata, niin vastaus olisi venyttely. Mitä venyttely on? Venyttely on lihasten pituuden lisäämistä erilaisten liikkeiden avulla. Venyttely lisää esimerkiksi lihaksiston kimmoisuutta ja nivelten liikkuvuutta. Venyttely parantaa myös kehon palautumiskykyä sekä ehkäisee rasitusvammoja. Lihakset kiristyvät, kun liikumme. Venyttelyllä estetään lihasten kiristyminen ja …

Milloin Sinä venyttelit viimeksi – vinkit joilla pääset alkuun! Lue lisää »