fbpx

kuntoilu

Oletko menossa oikeaan suuntaan?

Oletko käyttänyt ajan viisaasti? Palataan hetkeksi takaisin vuodenvaihteeseen. Teitkö uudelle vuodelle lupauksia? Lupasitko itsellesi tehdä asioita eri tavalla? Teitkö itsellesi tavoitteita, joita kohti haluat mennä? Jos et varsinaisesti luvannut, niin laitoitko kuitenkin mennyttä vuotta pakettiin jossain muodossa ja suunnittelit tekeväsi joitakin asioita eri tavalla tänä vuonna? Kävikö jossakin mielesi sopukassa ajatus, että kiinnittäisit joihinkin tiettyihin …

Oletko menossa oikeaan suuntaan? Lue lisää »

Spinning – himmailua vai täyttä menoa?

Olipa varsinainen aamun avaus – löysin itseni yli kymmenen vuoden tauon jälkeen spinning-tunnilta Meikäläisen tavoitteena oli kokeilla olisiko tämä tunti sellainen, jonne suuntaisin jatkossa uudestaan ja uudestaan. Toisena tavoitteena oli testata omaa kuntoa ja katsoa löytyykö meikäläisestä tunnille tarvittavaa poweria. Kolmantena tavoitteena oli testata miten polvet suhtautuu vauhdin hurmaan. Aiemmin nimittäin meikäläisen polvet eivät ole …

Spinning – himmailua vai täyttä menoa? Lue lisää »

Haluaisitko helpotusta kaamosoireisiin – 5 vinkkiäni

Kaamos sanana kuulostaa jo pahaenteiseltä, mutta kun siihen lisätään kaamosoireet, niin tilanne ei välttämättä ole mikään paras mahdollinen Kaamosoireet alkavat silloin, kun valon määrä vähenee eli elämme parhaillaan juuri tätä vaihetta. Tätä oireilua saattaa pahimmillaan kestää aina maalis-huhtikuuhun asti, mutta useimmilla oireilu helpottaa jo helmikuun puolella. Iän karttuessa kaamosoireilla on taipumus pahentua, valitettavasti. Sitä kohti …

Haluaisitko helpotusta kaamosoireisiin – 5 vinkkiäni Lue lisää »

Ovatko hyvinvointiin liittyvät tavoitteesi realistisia?

Pysähdytään hetkeksi miettimään tavoitteita. Mikä ylipäätään on tavoite? Tavoite on jokin konkreettinen asia, jota seuraamalla kuljemme kohti arvojamme, eikö vain? Jotta pystyt kulkemaan tavoitteesta toiseen, tulee tavoitteen kytkeytyä omaan arvomaailmaasi. Mikäli tavoitteesi ovat täysin omien arvojesi vastaiset tai joudut toimimaan vastoin omia arvojasi, et valitettavasti tule saavuttamaan tavoitteitasi tai nauti siitä mitä teet. Mikä on …

Ovatko hyvinvointiin liittyvät tavoitteesi realistisia? Lue lisää »

Hurahda rohkeasti omaan lajiisi

Suurella osalla meistä on joku tavoite, jonka haluaisimme liikunnan avulla saavuttaa. Jotta kuntoilusta tulee säännöllinen osa elämääsi, pitää liikuntamuodon olla sellainen, josta nautit oikeasti. Kouluaikojen liikuntatuntien kokemukset ovat vaikuttaneet meidän monien elämään suuresti, osalle positiivisesti ja osalle valitettavasti negatiivisesti. Negatiiviset kokemukset ovatkin sitten kulkeutuneet läpi koko aikuiselämän ja harmittavan monesti estäneet jopa kokonaan liikunnan harrastamisen. …

Hurahda rohkeasti omaan lajiisi Lue lisää »