fbpx

hyvinvointi

Oletko menossa oikeaan suuntaan?

Oletko käyttänyt ajan viisaasti? Palataan hetkeksi takaisin vuodenvaihteeseen. Teitkö uudelle vuodelle lupauksia? Lupasitko itsellesi tehdä asioita eri tavalla? Teitkö itsellesi tavoitteita, joita kohti haluat mennä? Jos et varsinaisesti luvannut, niin laitoitko kuitenkin mennyttä vuotta pakettiin jossain muodossa ja suunnittelit tekeväsi joitakin asioita eri tavalla tänä vuonna? Kävikö jossakin mielesi sopukassa ajatus, että kiinnittäisit joihinkin tiettyihin …

Oletko menossa oikeaan suuntaan? Lue lisää »

Kuljetko kuin lastu lainehilla?

Jos toimit ilman tavoitetta, kuljet vähän kuin lastu lainehilla Oma jaksaminen ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen ovat meille jokaiselle asioita, jotka vaikuttavat elämäämme joka päivä. Kun elämme maailmanlaajuisesti tällä hetkellä tilanteessa, jossa epätietoisuus tulevasta on joka päivä ihmisten huulilla, voi omasta hyvinvoinnista huolehtiminen jäädä taka-alalle. Kuluneella viikolla olen jutellut monen kanssa asiasta, jonka kanssa myös sinä …

Kuljetko kuin lastu lainehilla? Lue lisää »

Miksi anteeksianto on tärkeää omalle hyvinvoinnille?

Oma eteneminen voi olla takkuista, mikäli et päästä irti omista ajatuksistasi ja uskomuksistasi Kun tunnet itsesi loukatuksi, kielteiset tunteet voivat saada vallan elämästäsi. Saatat kantaa mukanasi vihanpuuskassa lausuttuja sanoja, sopimattomia riitoja, katkeruutta ja vihaa, jopa vuosikymmeniä. Viha ja katkeruus pysyvät mielessä, mutta ne pysyvät myös kehossa. Ne tuntuvat kehossasi erilaisina jännitystiloina eri puolilla kehoasi. Viha, …

Miksi anteeksianto on tärkeää omalle hyvinvoinnille? Lue lisää »

Mikä muuttuu, kun uskot onnistumiseesi?

Voin kokemuksesta sanoa, että kaikki voi muuttua❤️ Olkoon tavoitteesi mikä tahansa, niin etenemisesi on vaikeaa, jos et itse usko onnistumiseesi. Tiedän mistä puhun, sillä olen paininut näiden samojen asioiden kanssa. Kun uskot onnistumiseesi ja omiin mahdollisuuksiisi, niin kuljet eteenpäin kohti päämäärääsi luottavaisesti ja varmasti. Annan sinulle seuraavaksi yhden vinkin, joka vie sinua omaa päämäärääsi kohti. …

Mikä muuttuu, kun uskot onnistumiseesi? Lue lisää »

Jotta lähdet tekemään muutosta, tarvitset siihen jonkun syyn

Jotta ylipäätään lähtisit tekemään muutoksia nykytilanteeseesi, tarvitset jonkin syyn sen tekemiseen. Muutos vaatii aina ponnistelua, sillä muutoksessa joudut menemään oman mukavuusalueesi ulkopuolelle. Jokainen tietää, ettei se ole aina niin miellyttävää. Jotta jaksat ponnistella tavoitteesi eteen, täytyy sinun ymmärtää, miksi olet ylipäätään lähtenyt liikkeelle. Pelkkä istumisen vähentäminen tai liikunnan lisääminen eivät olet syitä itse muutokseen. Taustalla …

Jotta lähdet tekemään muutosta, tarvitset siihen jonkun syyn Lue lisää »

Näin pääsin irti kahvikoukusta

Oletko kahvikoukussa? Tämä luonnon oma makeutusaine oli jo lähes kokonaan unohtunut meikäläiseltä. Kunnes pari viikkoa sitten tilanne muuttui. Olin jo pitkään miettinyt omaa kahvinjuontiani tai oikeastaan juomani kahvin määrää jokapäiväisessä elämässä. Saatoin juoda viimeisen kupillisen vielä esimerkiksi iltakasilta tai ysiltä. Sehän tiesi sitä, ettei uni tulisi silmään vielä aikoihin, menisi valvoessa pitkälle puolen yön jälkeen. …

Näin pääsin irti kahvikoukusta Lue lisää »

Mitä jos voisit saada lisää iloa elämääsi helposti?

Toivon Sinulle onnea ja iloa uudelle vuodelle Olkoon vuotesi 2020 täynnä iloa ja onnea. Täyttyköön vuotesi toteutuneista haaveista ja unelmista. Toivon, että löydät aikaa rentoutumiseen ja palautumiseen ja sitä kautta hyvinvoinnin lisääntymiseen elämässäsi. Teitkö lupauksia uudelle vuodelle? Lupausten Portaiden lupaus vuodelle 2020 on keskittyä auttamiseen ja hyvinvoinnin lisäämiseen meissä jokaisessa. Mitä hyvinvointi sitten tarkoittaakaan? Hyvinvointi …

Mitä jos voisit saada lisää iloa elämääsi helposti? Lue lisää »

Helppo hyvän mielen tuova mielikuvaharjoitus

Koira on todistetusti ihmisen paras ystävä Olen kiitollinen juuri tällä hetkellä siitä, että kolme ihanaa karvakuonoa kuuluvat perheeseemme ja jokaiseen päivääni. Näiden ihanien luontokappaleiden avulla on helppo vaihtaa omaa tunnetilaa. Parhaiten se toimii, kun koirat ovat livenä luonasi, mutta se onnistuu myös katsomalla kuvaa ja miettimällä harjoituksen tilannetta. Koira on todistetusti ihmisen paras ystävä ja …

Helppo hyvän mielen tuova mielikuvaharjoitus Lue lisää »

Ovatko hyvinvointiin liittyvät tavoitteesi realistisia?

Pysähdytään hetkeksi miettimään tavoitteita. Mikä ylipäätään on tavoite? Tavoite on jokin konkreettinen asia, jota seuraamalla kuljemme kohti arvojamme, eikö vain? Jotta pystyt kulkemaan tavoitteesta toiseen, tulee tavoitteen kytkeytyä omaan arvomaailmaasi. Mikäli tavoitteesi ovat täysin omien arvojesi vastaiset tai joudut toimimaan vastoin omia arvojasi, et valitettavasti tule saavuttamaan tavoitteitasi tai nauti siitä mitä teet. Mikä on …

Ovatko hyvinvointiin liittyvät tavoitteesi realistisia? Lue lisää »

Keskity olemaan läsnä

Pitäisikö tehdä jonkinlainen ruutuaikarajoitus?

Pitäisikö myös aikuisille laatia ruutuaikarajoitus, jotta pystymme parantamaan omaa hyvinvointiamme ja keskittymään olemaan läsnä eri tilanteissa? Suurin syy liikkumattomuudelle on ajan puute. Tai näin ainakin väitämme. Itsekin olen usein sortunut siihen, että maalailen tekosyitä ilmaan ajan puutteesta tai muusta. Tekisin kyllä, mutta en ehdi – nyt on niin kiire, ettei onnistu millään. Pitää ehtiä käydä …

Pitäisikö tehdä jonkinlainen ruutuaikarajoitus? Lue lisää »